Влияние недостатка сна на здоровье человека

2 489

Взрослому человеку в сутки нужно не менее 7 часов сна, чтобы с утра чувствовать больше энергии. Сон – это своеобразная больница для человека: пока человек спит, организм производит проверку всех внутренних систем и исправляет нарушения, то есть сам себя лечит.

Что же произойдет ним, если данная норма не будет соблюдаться? Этим вопросом давно занимаются именитые доктора и учёные со всего мира.

Не трудно представить, к каким последствиям может привести то, что человек спит меньше положенного. Недостаток сна вполне способен привести к речевым расстройствам, стрессу, нервному срыву и даже излишнему весу, и женщины сильнее подвержены перечисленным неприятностям, чем мужчины.

Объясняется это очень просто, ведь не потраченное на сон время остаётся в запасе и тратится на приём пищи. Человек, который спит меньше положенной нормы, чаще всего питается в промежутках между 9 часами вечера и 6 часами утра. В этот период, вся пища, поступающая в организм, уходит прямиком в подкожную клетчатку. Но недостаток сна приводит и к снижению уровня выработки лептина – гормона отвечающего за обмен веществ. Соответственно, поужинав в 21:00, к полуночи организм вновь нуждается в пище. В итоге человек просто идёт на кухню за очередной порцией бутербродов или котлет. Разве возможно оставаться стройным в результате таких действий, да и помогут ли походы в спортзал?

Недостаток сна приводит к агрессивности, человек становится неуравновешенным психически. А люди, не спящие целыми сутками, и вовсе подвергают себя ужасным последствиям. Дело в том, что в подобных условиях, человек не способен до конца понять, действует он наяву или грезит, возникают галлюцинации, неспособность радоваться чему-либо, ощущается огромный упадок сил.

Ещё одной опасностью является повышение уровня калия и натрия, а мозг выделяет вещества, очень схожие по своему составу с наркотиком ЛСД, Доводя организм до такого ужасного состояния, вполне возможно уснуть и больше никогда не проснуться.