Три диетических рецепта коктейля из бананов, семян льна, шпината и ягод
После объединения бананов, черники, семян льна и шпината, мы получим замечательные коктейли, которые не только порадуют нас своим вкусом, но также станут отличным дополнением к нашим диетам, которые поддерживают сжигание жира и облегчают потерю лишних килограммов. Конечно, диета должна быть сбалансирована и дополнена физической активностью и упражнениями, которые позволят достичь намеченных результатов.
Коктейль из бананов и семян льна
Коктейли из этих продуктов будут эффективно удовлетворять голод, помогают бороться с удержанием воды в организме и улучшать пищеварительные процессы.
Компоненты:
- банан;
- две ложки пахты;
- две ложки семян льна.
Способ готовки: все ингредиенты должны быть заполнены в блендере, а затем тщательно размешайте до приобретения однородной консистенции.
Коктейль из бананов и шпината
Коктейли с добавлением шпината обеспечат вас энергией и витаминами. Идеально подходят для спортсменов. Для людей, которые хотят потерять лишние килограммы, и это отличный способ быстро и вкусно унять голод.
Компоненты:
- банан;
- двести грамм шпината;
- 0,5 миски йогурта;
- 0,5 миски размельченных хлопьев;
- мед.
Метод готовки: уложите все компоненты в блендер и размешайте друг с другом. Как и в предыдущем случае, эти напитки лучше всего употреблять на завтрак.
Коктейль из бананов и ягод
Эта комбинация обеспечит организм необходимыми антиоксидантами и другими минералами, которые улучшат здоровье и помогут вам сбросить вес. Коктейли помогают уменьшить аппетит и предотвратить набор ненужных калорий. Отличный способ уменьшить приостановку жидкости в организме и предотвратить запор.
Компоненты:
- мед;
- банан;
- 0,5 миски воды;
- одна ложка имбиря;
- одна миска ягод, ежевики и малины.
Способ готовки: поместите все компоненты в блендер и тщательно перемешайте. Коктейли, основанные на этих продуктах, употребляются натощак.
Почему стоит пить банановые коктейли
В банане можно найти до 450 мг калия, который незаменим при удалении избыточной жидкости из организма. Является источником натуральных сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и сахароза. Все это дает организму естественную энергию. Удовлетворяют чувство голода, помогают избежать чрезмерного переедания и перекусов. Содержат триптофан - аминокислоту, которая является частью белков, и ее превращения являются источником важных соединений для организма.
17.11.2018
