Почему появляется усталость и как от неё избавиться
День только начался, а вы уже чувствуете себя разбитым и усталым? Скорее всего, у вас синдром хронической усталости. Что с этим делать, как с этим бороться и вообще, откуда этот синдром взялся? На этот счет есть сразу несколько мнений и предположений.
Реакция на перемену погоды
Одна из причин, реакция на перемену погоды. Перепады давления в воздухе, резкие ветры и смена с дождя на солнце и обратно, магнитные бури – все эти природные явления могут стать причиной вашей разбитости и подавленного состояния.
Что с этим делать?
Может помочь точечный массаж, а если быть точнее, то некоторые его приемы. Возьмите мизинчик на своей правой руке двумя пальцами: большим и указательным. Большим пальцем разминайте взятый мизинец, его среднюю часть, прикладывайте усилия. чтобы прикосновения были ощутимыми, но не болезненными. Повторяйте манипуляцию несколько раз в день. Если есть возможность, отдохнуть в этот день, лучше отдохните. Но это совсем не значит, что нужно весь день проваляться на диване за телевизором – лучше постарайтесь отвлечь себя чем-то интересным, скорее всего, усталость отступит.
Застойный процесс в венах ног
Еще одной возможной причиной чувства усталости могут быть застойные процесс в венах ног. Эта причина больше будет оправдана для тех, кто очень много времени проводит в положении стоя. Если помимо усталости, вы ощущаете еще и боль или некоторое чувство онемения в ногах, то, скорее всего, у вас застоялась кровь в венах ног.
Как с этим бороться и как облегчить себе самочувствие?
Придя с работы, сделайте для себя ножную ванну с морской солью, или эфирными маслами. Очень хорошо использовать масло эвкалипта и мяты. Ванну можно принимать не больше 20 минут.
Для того, чтобы не подвергать ноги большой нагрузке, старайтесь носить удобную обувь, не на слишком высоком каблуке и старайтесь разминаться в перерыв – приседать, делать наклоны, махи ногами – так вы восстановите нормальное кровообращение и усталость не будет накапливаться.
Лишний вес
Самой популярной причиной постоянной усталости, является присутствие лишнего веса. Лишние килограммы не просто эстетический недостаток, а серьезная нагрузка на внутренние органы, на сердце, на почки, на скелет. Если у вас уже порядком хорошо выступает живот и вы при этом совсем не беременны.
Пора задуматься и не только над своим внешним видом. Вы знаете, что из-за того, что появляется живот. У вас смещается центр тяжести тела, то это приводит к нарушению работы многих органов, искривлению позвоночника, и формирования неправильной походки и осанки.
Что же со всем этим делать?
Как это что? Худеть! Причем грамотно, без риска для здоровья, размеренно. С применением обязательных физических нагрузок и правильного питания.
Кроме этого существуют и другие причины постоянной усталости: авитаминоз, долгая постоянная работа за компьютером, ношение темной вычурной мрачной одежды, стрессы на работы, нервное перевозбуждение, отсутствие нормального полноценного сна и еще много другое.
28.09.2017
